🧠✨ Hidratación = calma: el secreto científico contra el cortisol

💧✨ ¿Sabías que tomar poca agua puede hacerte sentir más estresado? 😰 Un estudio de la Liverpool John Moores University, publicado en el Journal of Applied Physiology, descubrió que las personas que no cumplen con la ingesta diaria recomendada de agua presentan niveles mucho más altos de cortisol, la hormona del estrés ⚡. Durante pruebas de entrevistas laborales improvisadas y ejercicios de cálculo mental 🧮, quienes bebían menos de 1.5 litros de agua al día mostraron una respuesta hormonal más intensa, aun sin sentir más sed que el resto. Esto demuestra que esperar a tener sed no siempre es un buen indicador 🚱. La falta de hidratación puede elevar el riesgo de hipertensión, diabetes y hasta depresión 🧠💔. 👉 Así que ya lo sabes: mantener tu botella cerca no solo cuida tu cuerpo, ¡también tu mente! 💙 #HidrataciónInteligente #CuidaTuSalud #BienestarIntegral #CeroEstrés #ViveSano